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        <title><![CDATA[Mon Régime avec le Dr Cohen]]></title>
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        <description><![CDATA[Je suis le r&eacute;gime du Dr Cohen et je voulais vous faire partager, mon objectif. Je vous mettrais les diff&eacute;rents menus et ses recettes ainsi que les exercices qui permettent d'affiner son corps.]]></description>
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    <title><![CDATA[Caviar d'aubergine]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/18/35300167.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 May 2017 18:26:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + ½ laitage Découvrez cette délicieuse entrée à préférer aux préparations du commerce riches en matières grasses ! Ingrédients pour 4 personne(s) : 4 aubergines 1 poivron 1 gousse d'ail 4... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carpaccio de saumon fumé au radis noir]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/18/35300089.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 May 2017 18:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou oeuf Voici une recette simple et délicieuse à déguster toute l'année pour un air de fête à votre table. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer ! Ingrédients pour 1... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carpaccio de saint-jacques et sa purée de topinambours]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/18/35300066.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 May 2017 17:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou oeuf + 5 g de MG Profitez pleinement de la finesse de la chair des noix de saint-jacques crues et savourez le mariage très réussi avec les topinambours ! Ingrédients... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carpaccio de betteraves aux pommes]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2014/03/05/29370746.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 18:18:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 fruit + 10 g de MG Une belle entrée réalisé en trompe-l'oeil qui assurera une bonne satiété et vous fera faire le plein d'oméga 3 ! Ingrédients pour 6 personne(s) : 720 g de betteraves... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carottes râpées à l'orientale]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2014/03/05/29370679.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 18:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 recettes Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 fruit Avec l'ajout de sauce nuoc-mâm, de jus de citron et de raisins secs, vos carottes râpées sont parfumées et savoureuses sans ajout de matière grasse. Débarrassés d'une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carottes au yaourt]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2014/03/05/29370565.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 17:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 laitage Un entrée pleine de douceur proposée par Arlette pour changer des classiques carottes vinaigrette ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g de carottes 1 yaourt nature 0% de MG (nature classique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[NannouM]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ Brochette de foie gras mi-cuit, pain d'épice et radis noir sur lit de mâche]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2014/02/14/29214046.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 17:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 1 féculent + 1/2 fruit Si vous ne savez pas comment cuisiner le foie gras, voici une recette vraiment simple mais surtout originale. Ce plat fera une entrée très raffinée.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[NannouM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Assiette de truite fumée, avocat et pamplemousse rose]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262445.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 17:25:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 1/2 fruit Un mélange raffiné pour une entrée fraîche, légère et riche en acides gras insaturés grâce à la truite fumé et à l'avocat ! Ingrédients pour 2 personne(s)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[NannouM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[SOMMAIRE]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 17:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Achard de légumes Asperges sauce verte et rose Assiette de truite fumée, avocat et pamplemousse rose Avocat aux dés de tomate et de jambon sec Brochette de foie gras mi-cuit, pain d'épice et radis noir sur lit de mâche Carottes au yaourt Carottes râpées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[NannouM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Verrines de saumon fumé à l'aneth]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262278.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou oeufs + 5 g de MG Merci à Chrystel71 pour ces ravissantes verrines simples et diététiques ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 40 g de saumon fumé 1 CàS de crème à 15% de MG (15... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[NannouM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Verrines aux deux saumons]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262266.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:36:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou oeufs + 1/2 laitage Merci à Daya01 pour ces ravissantes verrines fraîches et raffinées ! Ingrédients pour 2 personne(s) : 40 g de saumon fumé 65 g de saumon frais Le jus d'1/2... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Verrine de courgette]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262242.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:31:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité Une belle idée de verrine, simple et légère, qui peut agréablement être proposée en amuse-gueule lors d'un apéritif ou en entrée rafraîchissante ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ Duo de verrines salées]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2014/03/26/29522113.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:27:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 laitage Voici une entrée qui fera son petit effet sur votre table ! Fraîches, fondantes ces verrines seront de toutes les occasions ! Ingrédients pour 2 personne(s) : Verrine 1 : 1/2 concombre 1/2 CàC... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Verrine d'asperges]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:23:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + ½ portion de viande, poisson ou oeuf + 1 laitage Une verrine ravissante et rafraîchissante qui a tout bon côté diététique. Ingrédients pour 2 personne(s) : 1 bocal d'asperges blanches ou... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Toasts tomates cerise-parmesan ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262176.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:13:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 40 g de pain + 1 fromage Des petits toasts façon bruschetta avec de jolies tomates cerise pour se faire plaisir à l'apéritif sans trop d'excès ! Sauf à 900 kcal. Ingrédients pour 1 personne(s)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Toasts de magret de canard aux confit de figues]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262156.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:09:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou oeufs + 1 fruit + 30 g de pain Un apéritif chic et festif. Ingrédients pour 2 personne(s) : 100 g de magret de canard fumé en tranches 150 g de figues fraîches 60 g de pain complet... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tapenade fraîche à ma façon]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262134.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 16:04:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 10 g de MG Un grand classique à réaliser soit même pour des apéritifs entre amis. Ingrédients pour 10 personne(s) : 2 carrés frais 0% de MG 100 g d'olives vertes dénoyautées 50 g d'huile d'olive Basilic... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sucettes de la mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35262104.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 15:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1/2 laitage Réalisez ces surprenants amuse-bouches, simples et faciles à la fois qui amuseront tout le monde ! Ingrédients pour 1 personne(s) : Sucettes de saumon 1 grande... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Samoussa pomme-framboise]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 15:50:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain + 1 fruit Loin des beignets, ce dessert simple et gourmand ravira tous les palais ! Ingrédients pour 2 personne(s) : 2 feuilles de brick (à couper en deux chacune) 100 g de compote pomme-framboise... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Petit plaisir à la pomme]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 15:20:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain + 1 fruit + 5 g de MG Un petit plaisir à consommer en dessert ou avec un café. 1 portion = 2 à 3 biscuits par personne. Ingrédients pour 8 personne(s) : 4 pommes 150 g de farine 4 œufs... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mousses de poivrons, coeur fromager]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/08/35261860.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 15:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 laitage + 1/2 fruit Ces petites verrines maison feront le bonheur de vos invités pour un apéritif léger, frais et original. Exit les feuilletés riches en calories. Préparées simplement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau au chocolat fourré au fromage blanc]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 14:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 40 g de pain + 1 fruit De quoi vous faire plaisir avec ce gâteau gourmand. Pensez à bien utiliser l'équivalence précisée pour l'intégrer dans vos menus ! Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 6 personne(s)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Chips diététique]]></title>
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    <pubDate>Wed, 03 May 2017 16:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 20g de pain Recette rapide et légère à personnaliser ! Le tout au micro-ondes. Ingrédients pour 2 personne(s) : 125 g de pommes de terre spéciales frites Épices au choix : sel, paprika, piment d'Espelette...... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Roulé de jambon de poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://nannoublog.canalblog.com/archives/2017/05/03/35243519.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 May 2017 16:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou oeuf + 1/2 laitage Une idée simple à mettre en oeuvre pour réaliser en un tour de main des amuse-gueules diététiques ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 2 tranches de jambon de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Chips de poires]]></title>
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    <pubDate>Tue, 02 May 2017 23:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 fruit Laissez-vous tenter par un apéritif entre amis ! Ingrédients pour 4 personne(s) : 4 poires Marche à suivre : Préchauffer le four à 130° (th. 4-5). Rincer les poires. Réaliser de fines lamelles... ]]></description>
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