31 janvier 2014

Exercice 7

Élévations latérales des bras

http://youtu.be/GFS_QP_diR4

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31 janvier 2014

Exercice 14

Pour travailler les biceps - Les biceps avec haltères

http://youtu.be/OXYw79MpCIY

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31 janvier 2014

Exercice 2

Pour retendre la peau derrière les bras (triceps) - Triceps avec haltères

http://youtu.be/5C-Hdleu8hg

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31 janvier 2014

Exercice 15

Pour prévenir une douleur lombaire - Les lombaires au sol

http://youtu.be/XMEqNu3uma8

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31 janvier 2014

Exercice 12

Pour un ventre plat - Les abdominaux inversés

http://youtu.be/0g8d-m7IT0Q

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31 janvier 2014

Exercice 5

Pour perdre votre ventre - Les abdominaux classiques

http://youtu.be/AFrPt3giN6Y

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31 janvier 2014

Exercice 3

S'attaquer aux bourrelets de la taille - Les demi-cercles

http://youtu.be/CGuSkTdKeNU

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31 janvier 2014

Exercice 9

Pour tonifier vos fessiers - Le petit pont

http://youtu.be/tpZOL8S15E4

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31 janvier 2014

Exercice 10

Pour des cuisses et fessiers en acier - Les flexions

http://youtu.be/IaVDVavoEL0

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31 janvier 2014

Exercice 1

Pour tonifier les fesses et les cuisses - les squattes

http://youtu.be/JCOVxO9cs6U

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