Articles populaires – Mon Régime avec le Dr Cohen

2 avril 2014

Fondue vietnamienne Cette recette remplace dans

Fondue vietnamienne Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent proposée par Lolo Laissez-vous tenter par cette fondue qui sera à la fois plaisir des yeux et des papilles ! Sauf à 900 kcal Ingrédients pour...

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Tags: oignon, poulet, vinaigre, salade, concombre, citron, cabillaud, crevettes roses, carottes, pousse soja, faux filet boeuf, poireaux, eau, badiane, nuoc-mâm, bouillon volaille, calamar, cébette, nouille chinoise

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10 mars 2014

Choucroute aux trois poissons Cette recette

Choucroute aux trois poissons Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1/2 fruit + 5 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen Redécouvrez les saveurs de l'Alsace en dégustant cette merveilleuse choucroute aux trois...

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Tags: oignon, saumon, crevettes roses, ail, échalote, lait écrémé, thym, laurier, clou girofle, cumin, vinaigre de cidre, lotte, aneth, moules, crème 3%, choucroute, Riesling, baies genièvre, haddock fumé

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26 juillet 2014

3 Recettes

Salade césar Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1 féculent + 1 fromage proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques...

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Tags: oignon, oeuf, maïs, laitue, pain complet, sans gluten, ail, parmesan, persil, moutarde, tomate cerise, sauce pimentée, noix, paprika, escalope de poulet, pain

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13 mars 2014

Couscous aux brochettes de boeuf Cette recette

Couscous aux brochettes de boeuf Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent + 5 g de MG proposée par Nounouch11 Une recette de couscous riche en légumes et qui présente l'avantage d'être accompagné de brochettes...

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Tags: oignon, poivrons, Aubergine, courgette, ail, carottes, concentré de tomate, coriandre, filet boeuf, fenouil, huile olive, semoule, pois chiches, navets, bouillon boeuf, épices pour couscous

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26 juillet 2014

5 Recettes

Salade champêtre Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1 fromage proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette A l'arrivée des beaux jours, rien de tel qu'une grosse salade comme plat principal, découvrez vitre cette...

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Tags: oignon, oeuf, betterave, salade, tomate, sans gluten, viande de grison, carottes, emmental, radis noir, pointes d'asperges, escalope de poulet, filet bacon, amandes, coeur de palmier

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6 mai 2014

3 Recettes

Mayonnaise diététique Cette recette remplace dans mon menu : 1/2 laitage proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette La mayonnaise vous manque terriblement. N'hésitez pas à intégrer de temps en temps cette sauce légère dans vos menus ! Ingrédients pour...

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Tags: oeuf, curry, citron, fromage blanc, yahourt soja, persil, curcuma, menthe, moutarde, safran, ciboulette, cerfeuil, estragon, paprika

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26 juillet 2014

Salade caraïbes de poulet et sauce chien Cette

Salade caraïbes de poulet et sauce chien Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1 fruit + 5 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen Envie de dépaysement ? Une salade pleine de saveurs tropicales avec sa sauce chien...

Posté par NannouM à 22:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: laitue, ail, citron vert, persil, piment, ananas, sauce pimentée, raisin sec, poivrons rouge, escalope de poulet, huile d'arachide, batavia, mini épis de maïs, oignon nouveau

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20 avril 2014

8 Recettes

Légumes à la bolognaise Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 15 g de graines oléagineuses proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Dégustez ce savoureux mélange de légumes et de viandes à la façon bolognaise,...

Posté par NannouM à 22:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, Aubergine, courgette, coulis tomate, biscotte, sans gluten, viande de grison, ail, parmesan, thym, herbe provence, viande haché, céleri branche, jambon Parme

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4 octobre 2014

Salade fraîcheur

Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1 féculent + 1 fromage + 1 fruit Découvrez cette salade pour un repas frais et complet ! Sauf à 900 et 1200 kcal Ingrédients pour 1 personne(s) : 130 g de jambon de dinde 50...

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Tags: riz, tomate, avocat, carottes, persil, champignon de paris, pousse soja, ciboulette, emmental, mâche, jambon dinde, Granny Smith, pomelo

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27 juillet 2014

3 Recettes

Salade complète estivale Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1 féculent + 1 fromage proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Dégustez ce savoureux mélange de couleurs et de saveurs des plus simples à réaliser...

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Tags: Aubergine, citron, courgette, tomate, sans gluten, ail, menthe, fenouil, câpre, saumon fumé, bûche de chèvre, pâtes, noisettes

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13 mars 2014

Couscous d'agneau Cette recette remplace dans mon

Couscous d'agneau Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent proposée par maeben Pour un couscous léger et plein de saveurs, merci Maeben ! Ingrédients pour 4 personne(s) : 1 selle d'agneau d'environ 400...

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Tags: oignon, courgette, coulis tomate, ail, carottes, bouillon, cumin, céleri branche, paprika, couscous, piment de Cayenne, ras-el-hanout, selle d'agneau

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6 mai 2014

Marmite Sarthoise Cette recette remplace dans mon

Marmite Sarthoise Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + ½ fruit + 5 g de MG proposée par Pascale1572 Un délicieux plat mijoté proposé par Pascale1572 pour mettre la Sarthe à l'honneur ! Sauf à 900 kcal Ingrédients...

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Tags: carottes, Blanc de poulet, champignon de paris, farine, huile olive, navets, vin blanc, crème 3%, chou vert, bouillon volaille, filet bacon, huile de tournesol, lapin

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18 avril 2014

4 Recettes

Hachis parmentier diététique Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent + 1 fromage proposée par Jean Michel Cohen 1ère recette Ah qui n'aime pas le hachis parmentier ? Et bien voici une version diététique...

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Tags: oignon, oeuf, biscotte, ail, noix muscade, thym, persil, viande haché, pomme de terre, tomates pelées au jus, emmental, purée brocoli, purée haricots verts

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14 mai 2014

2 Recettes

Mole poblano (poluet au cacao) Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fruit + 5 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Voici une recette aux saveurs mexicaines comme vous en rêvez. Alors, si vous...

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Tags: cannelle, oignon, sans gluten, ail, coriandre, clou girofle, tomates pelées au jus, graine sésame, raisin sec, bouillon volaille, poudre d'amande, poudre cacao maigre, escalope de poulet

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1 avril 2014

Filet de panga à l'ananas et aux deux poivrons

Filet de panga à l'ananas et aux deux poivrons Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fruit + 5 g de MG proposée par Sissi 02850 Voici une recette relevée et très colorée, riche en protéines, en fibres et en anti-oxydants...

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Tags: curry, citron, tomate, ail, pousse soja, gingembre, ciboulette, ananas, crème 3%, poivron jaune, champignons noirs, poivrons rouge, filet panga

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9 février 2014

3 recettes

Bortsh Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 1/2 spécialité au lait végétal proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Je vous propose de découvrir cette soupe russe onctueuse et nourrissante, un vrai régal qui...

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Tags: oignon, vinaigre, betterave, citron, fromage blanc, yahourt soja, carottes, persil, laurier, filet boeuf, bacon, chou blanc, bressaola

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10 mars 2014

Chop Suey de légumes au tofu Cette recette

Chop Suey de légumes au tofu Cette recette remplace dans mon menu : 1 portion de protéines + 1 légume + 5 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Un délicieux plat aux saveurs asiatiques pour découvrir ou redécouvrir le tofu ! Ingrédients...

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Tags: oignon, courgette, tofu, ail, carottes, champignon de paris, huile de sésame, sauce soja, haricot vert, gingembre, brocolis, chou fleur, pointes d'asperges

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10 mars 2014

4 Recettes

Chou farci Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Ce chou farci est une recette traditionnelle française. C'est un plat copieux qui ravira ceux ou celles qui adorent la...

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Tags: oignon, sans gluten, noix muscade, bouquet garni, persil, moutarde, protéine de soja, fond veau, viande haché, tomates pelées au jus, bouillon de légume, feuilles de chou vert, bouillon volaille

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21 juillet 2014

3 Recettes

Poulet Madras et ses petits légumes Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 légume + 1/2 fruit + 5 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Voici une recette aux saveurs indiennes comme vous en rêvez. Alors, si...

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Tags: pomme, oignon, Aubergine, curry, citron, courgette, tomate, Blanc de poulet, coriandre, crème 3%, piment doux, poivrons rouge, crème 30%

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23 juillet 2014

Quiche lorraine allégée Cette recette remplace

Quiche lorraine allégée Cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou œuf + 40 g de pain + 1/2 fromage + 1/2 laitage + 10 g de MG proposée par Jean-Michel Cohen La fameuse quiche lorraine s'invite à toutes les occasions, du simple déjeuner...

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Tags: oignon, oeuf, fromage blanc, lait écrémé, noix muscade, farine, eau, huile olive, emmental, crème 3%, filet bacon, sel

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8 mai 2014

Méli-mélo de légumes au couscous Cette recette

Méli-mélo de légumes au couscous Cette recette remplace dans mon menu : 1 légume + 1 féculent + 1/2 fruit + 5 g de MG proposée par Marjo6274 Cette recette orientale et conviviale est vite préparée et régalera vos invités. Accompagnez-la de poisson pour...

Posté par NannouM à 20:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, courgette, carottes, menthe, huile olive, potiron, semoule, raisin sec, navets, bouillon volaille, ras-el-hanout, poivrons rouge

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13 juillet 2014

Pâtes aux aubergines Cette recette remplace dans

Pâtes aux aubergines Cette recette remplace dans mon menu : 1 féculent + 1 fromage + 10 g de MG proposée par Mimico_2011 Découvrez ces pâtes aux saveurs délicieusement ensoleillées ! Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 4 personne(s) : 30 g poids cru de pâtes...

Posté par NannouM à 21:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, Aubergine, tomates, ail, parmesan, huile olive, câpre, basilic, origan, piment de Cayenne, pâtes, olives noires

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9 juillet 2014

oeufs mimosa au thon Cette recette remplace dans

oeufs mimosa au thon Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + ½ viande, poisson ou oeuf + ½ laitage + 5 g de MG proposée par Amarylise Ingrédients pour 1 personne(s) : 4 oeufs 90 g net égoutté de thon au naturel 2 petits-suisses nature à 0%...

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Tags: oeuf, tomate, thon, ail, petit suisse, persil, moutarde, cornichon, huile olive, jus de citron, basilic, asperges vertes

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25 mars 2014

3 Recettes

Croustade de volaille aux champignons Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 féculent + 1 laitage ou 1 spécialité au lait végétal proposée par Jean-Michel Cohen 1ère recette Une façon croustillante de savourer un menu "light"...

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Tags: oignon, poulet, pain complet, sans gluten, Maïzena, boisson végétale, lait écrémé, noix muscade, persil, champignon de paris, lait demi-écrémé, bouillon volaille

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21 juillet 2014

Pot au feu de poisson Cette recette remplace dans

Pot au feu de poisson Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent proposée par florenceM78 Un plat d'hiver qui devient léger et qui garde beaucoup de saveurs, à vous de tester ! Ingrédients pour 4 personne(s)...

Posté par NannouM à 21:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, tomate, cabillaud, ail, carottes, échalote, laurier, herbe provence, pomme de terre, poireaux, fumet poisson, vin blanc

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