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Menu___petit_prix__1800kcal_semaine_13
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_13___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1800kcal_semaine_4
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_4___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1600kcal_semaine_3
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_3___1600kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 150 g de riz cuit/3 = 50 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1600kcal_semaine_2
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_2___1600kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 150 g de riz cuit/3 = 50 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1600kcal_semaine_1
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_1___1600kcal
Pour bien commencer le programme, voici en semaine 1, un plan de repas simplifié pour vous apprendre les bases de votre programme. Si vous avez la moindre question, sur cette 1ère semaine, vous pouvez vous adresser à mon équipe diététique. Je vous invite également à découvrir un bonus qui va vous aider à choisir les aliments : le tableau des équivalences entre aliments."
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Menu___petit_prix_1400kcal_semaine_4
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_4___1400kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 100 g de riz cuit/3 = 30 à 35 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1400kcal_semaine_3
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_3___1400kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 100 g de riz cuit/3 = 30 à 35 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1400kcal_semaine_2
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_2___1400kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 100 g de riz cuit/3 = 30 à 35 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix_1200kcal_semaine_2
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_2___1200kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 100 g de riz cuit/3 = 30 à 35 g de riz cru à cuisiner.
Repas - semaine 4 - Classique programme à 1800
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Menu_classique_1800kcal_semaine_4
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_4___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
Repas - semaine 2 - Classique programme à 1800
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Menu_classique_1800kcal_semaine_2
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_2___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
Repas - semaine 4 - Classique programme à 1600
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Menu_classique_1600kcal_semaine_4
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_4___1600kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 150 g de riz cuit/3 = 50 g de riz cru à cuisiner.
Attention : la formule à 900 kcal est la plus restrictive et entraîne sur le long terme d'importantes carences ! L'équipe des diététiciennes vous recommande de ne pas débuter votre programme minceur avec les menus à 900 kcal. Ils vous seront utiles uniquement en cas de stagnation de poids. Nous recommandons alors son suivi d'abord sur une courte période de 48h, puis éventuellement sur 2 semaines et au grand maximum sur 3 semainesconsécutives.
Ce conseil est dans votre propre intérêt, afin d'atteindre votre objectif minceur dans les meilleures conditions !
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Menu___petit_prix__1800kcal_semaine_14
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_14___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
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Menu___petit_prix__1600kcal_semaine_14
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_14___1600kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 150 g de riz cuit/3 = 50 g de riz cru à cuisiner.
Attention : la formule à 900 kcal est la plus restrictive et entraîne sur le long terme d'importantes carences ! L'équipe des diététiciennes vous recommande de ne pas débuter votre programme minceur avec les menus à 900 kcal. Ils vous seront utiles uniquement en cas de stagnation de poids. Nous recommandons alors son suivi d'abord sur une courte période de 48h, puis éventuellement sur 2 semaines et au grand maximum sur 3 semaines consécutives.
Ce conseil est dans votre propre intérêt, afin d'atteindre votre objectif minceur dans les meilleures conditions !
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Menu___petit_prix__1800kcal_semaine_12
Liste_de_courses_des_recettes_de_la_semaine_12___1800kcal
Les féculents sont indiqués en poids cuits dans vos repas. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. Exemple : 200 g de riz cuit/3 = 65 g de riz cru à cuisiner.
